給傘民的書：《傘裡傘外》 (2015年3月19日)

　　2014年9月26日在香港共71天的「雨傘運動」、2014年3月18日在臺灣共24天的「太陽花學運」以至2011年美國的「佔領華爾街」，其共通的起點是「公民不服從」（Civil Disobedience）：公民應主動拒絕遵守政府和強權的不公義法律或指令。梭羅（Henry David Thoreau）於1849發表的160多年間，在近5年便出現了3次，這現象正如《傘裡傘外》 的作者及推薦者所言：「是必然的偶然，也是偶然的必然」。

　　所謂必然與偶然，是指誘發「公民不服從」的背景凝聚了力量，在當權者未能預期下大規模的發生 ，兩者有必然的因果，卻沒有能預計的爆發點。對香港「雨傘運動」而言，必然的因素包括地產霸權、中港矛盾、受操控的立法會選舉模式、中共長期拖延香港的普選、梁振英的專橫決定，官員衹看中共利益而出賣香港人等。

　　本書作者是臺灣人，在「雨傘運動」前（「佔領中環行動」醞釀期）、中、後期，採訪了18位不同背景的人士，包括親共派、民主派、本土派、學者、社運人士與及新生代，涵蓋老、中、青。在「後雨傘運動」，大家更應瞭解不同立場者的看法，重新思考如何走，在傘裡別為不同聲音而互相攻擊，這樣才可以把力量最大化；在傘外把對抗不公義的理念傳遞給仍然沉默的人，凝聚下一次更大的爆發力量。我深信，在上述必然因素，下次的傘聚也會是必然。

　　此書是剛從臺灣購買的，至於香港那三家親中書店：三聯、商務、中華？沒興趣印證，因為永不光顧，無限期！這本書相信可以在多間「閣樓書店」找到，如序言、樂文、田園、榆林、開益、樂文、森記等，當然還有沒被人民幣利益所出賣的香港誠品。

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參考來源

• 陳奕廷 (2015)。《傘裡傘外：民主前夕的香港故事》。臺北：水牛。
• 公民不服從 (n.d.) 維基百科。http://zh.wikipedia.org/wiki/公民不服從
• Civil disobedience (n.d.) Wikipedia. Retreved from: http://en.wikipedia.org/wiki/Civil_disobedience

Chi Running：遠離傷患的跑法與心法 (2015年2月6日)

　　Chi Running 被譯作「氣跑步」或是「氣功跑步」。「宗師」Danny Dreyer 在 1997年透過來自中國的太極老師 Zhu Xilin 對太極的介紹，發現太極的原理，可以把身體的力量自然引導，太極「以心出發」的跑步是最不費力的。當跑者順著自然把身體放鬆，Chi energy（以下會譯成「氣能量」） 便會令跑步不費力的前進，就像流水，或是在運輸帶一樣，順勢向前。（Dreyer, 2009）Chi Running 的 Chi，除了指 Tai Chi（太極）外，也與 Children 有關。孩子若沒有成人的意見在指指點點，跑姿都是身體前傾，當足撃地後向後提，因此這可謂「自然跑姿」，這便是「氣跑步」的基本「跑法」。Danny Dreyer 後來再把跑姿做了較詳細的解說，就是讓下半身圍繞骨盆作支點轉動，這樣「氣」就會在脊椎中流動，令骨盆與腿部連結，令跑步不易受傷，跑得更有效率。（Dreyer, 2009；爵爾，2012）

　　「氣跑步」的跑法原理，對其他長跑手有相當影響，例如在日本的金哲彥（きん てつひこ）教練的著作便多番看到「氣跑步」的影子，包括《ランニング‧メソンド--羽が生えたように動きが軽くなる》、《 3時間台で完走するマラソン》（中譯本《從走路開始，全馬破4的路跑全攻略》）及《WALKING!一生都受用的體幹走路法》（中譯本）等。（金哲彥，n.d.）不同的是，金哲彥以「體幹驅動」去概括跑法及走法而不使用太極一詞。至於 Danny Dreyer 把太極原理運用於步行上的 Chi Walking ，（Dreyer, 2009；金哲彥，2012）則發展成「健走功」步行健身法。（湛若水，2013）

　　對於 Danny Dreyer 來說，「氣跑步」的跑法其實並非重點，「心法」才是運用太極的重心，重點仍是「順其自然」。在跑步時，自然的把腿、肩膀、腰臀都放鬆，不讓力量消耗在繃緊的肌肉上，然後把注意力放在丹田，那是「氣能量」的所在。跑步時意聚丹田運用這能量，不要刻意勉強，不要為外界所動搖，例如周圍環境及其他跑手跑速的干擾等，便可以跑得流暢而不費力。因此跑步也成為修身養性、提升自己的方法，這便是「氣跑步」的「心法」。（Dreyer, 2009）「心法」才是力量的來源，「跑法」衹是與心法相輔相成的表現。

　　由此可見，「氣跑步」並非拿來競技用的，而是令人順其自然，離開因不良跑姿造成的傷患、同時鍛鍊身心，與其他標榜可提升跑步速度的方法很不一樣。提升跑步速度並非 Danny Dreyer 的原意，著作亦沒有探討這點，就由有興趣者研究如何寫續篇罷。

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參考來源

• Dreyer, Danny (2009). Chi Running: A revolution approach to effortless, injury-free running. New York: Simon & Schuster.
• 爵爾.丹民 [劉芳玉譯]（2012）。《氣功跑步—身心平衡的跑步新思維》。臺北：禾宏文化。
• 金哲彥（n.d.). Wikipedia. Retrieved from http://ja.wikipedia.org/wiki/金哲彥
• Dreyer, Danny (2009). Chi Walking: the five mindful steps for lifelong health and energy. London: Pocket Books.
• 金哲彥 [韓立祥譯]（2012）。《WALKING！一生都受用的體幹走路法》。臺北：旗標。
• 湛若水（2013）。《健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康》。臺北：商周。

照片來源

• http://theindiespiritualist.com/wp-content/uploads/2010/12/chi-running.jpg
• http://www.walkaboutmag.com/images/43Chi-Walking-book.jpg
• https://lh6.googleusercontent.com/-6lPucFp0WTU/UG4zKOlT4uI/AAAAAAAAHD0/BBRWlOy2Umo/s280/chirunning%2520cover_F05.png

圖解世界資源真相 (05/03/2014)

　　本書譯自《一目でわかる!: 最新世界資源マップ》，由「日本資源問題研究會」著作，2011年9月出版。中文版《圖解世界資源真相》，劉宗德譯，由臺北市大是文化出版，2012年8月26日初版，2012年10月19日初版3刷。銷售量除了反影內容吸引讀者外，我認為另一原因是書中的分析很易明白。書中有大量統計資料作論證，但以非研究人員亦能看懂的簡潔圖表來表達，因而擴大了讀者群。

　　書中舉以能源需求作起點，為引至國際局勢轉變作序幕。所列舉的能源，包括石油、天然氣、煤炭、鈾、甲烷水合物，及生質燃關係著日常生活與經濟增長。就全球人口而言，2050年即將突破九十億，而資源卻一直消耗而減少。因此需求持續料上升。以石油為例，伊拉克戰爭後，石油價由1997年每桶14.39美元，到2007年已達100.06美元。石油價格的上升主要由產油國的供應不穩，及新興國家對石油的大增。在此情況下，各國均致力開發新能源，或搶奪已知的能源。而除能源外，新科技產品對於各種稀有金屬的需求，包括各種稀有金屬、貴金屬，和卑金屬等，是另一種資源戰爭。誰奪得資源優勢，足以改變現有國際政局。書中提到的資源戰包括：

能源

1. 美國的爆頁岩氣革命：俄羅斯挾輸往歐亞的天然氣來要脅鄰國，但自氣美國使用頁岩氣（頁岩中提取天然氣），美國的天然氣產量從2009年起已超越俄羅斯，躍居天然氣世界第一大產國。在市場供求定律下，令天然氣價格下跌，已嚴重威脅了靠天然氣出口的俄羅斯，改變了俄羅斯以天然氣供應的優勢宰制周邊國家的優勢。
2. 南海周邊的石油：中國跟鄰近的菲律賓、越南諸國的領土糾紛，爭奪的其實是南沙群島海底的兩千億桶石油。

金屬元素

1. 稀土金屬：^[1]是輕稀土元素：鑭、鈰、鐠、釹、鉕、釤、銪，及輕稀土元素：釓、鋱、鏑、鈥、鉺、銩、鐿、鑥的總稱，共同點是高熔點、導熱性佳、高導磁力、能放出波長較短的光等。在電動車用的永磁馬達、風力機用發電機，節能燈泡都會用到稀土，目前科技大多無法以其他物質替代。中國佔全球97％的稀土生產量，日本則90%的稀土進口源自中國，而前蘇聯加盟國及美國的稀土蘊藏量加起來也祇及中國的一半，因而令中國能以低廉價格，在稀土市場上壓倒世界各國，取得經濟優勢，單就2011至今，鈰與釹的價格便升了五倍！然而隨著稀土價格的急升，美國重開稀土礦場，加上日本發現太平洋海底淤泥的稀土蘊藏量，可能比陸地蘊藏量高1000倍。美日歐各國的科技優勢，將改變中國在稀土資源上的優勢。
2. 貴金屬：金、銀、鉑、鈀、鑽石。其中金、銀、鑽石有高度的貨幣避險意味，而鉑及鈀在工業用途上則最顯著。鉑用於對環境有友善的燃料電池的催化劑，^[2]鈀則可用作燃料電池的輕化物。全球對環保的關注令這類貴金屬更勝從前。
3. 卑金屬：鐵、鋁、銅、鉛、鋅、錫。單中國的不鏽鋼產量已佔全球36%，而且還要進口；銅是新興國家鋪設電線的必須品；鉛仍是大量需求於汽車電池上；鋁是輕車輛、飛機，以至手機及手提電腦的材料。即是說，卑金屬與工業生產及建築關係密切，然而在蘊藏量有限的前提下，各國也注重爭奪卑金屬資源，以保持經濟成長。

糧食水源

1. 農產品：美國要求臺灣、中國等各國採購美國農產品，目標增加10億美元出口，創造八千個就業機會，農產品成為美國振興國內經濟的工作重點。
2. 食水：水除了日常飲用外，生產不同量食也耗去相當的水，加上人口增長及農業與工業生產，耗水量一直緩慢增加。1950年全球用水量為1369km³，1995增至3752km³，2025估計會超過5000km³。再加上過度消耗能源的結果而導致的氣候變化，也令安全用水愈來愈缺乏。^[3]

短評

　　全書可發現有相當多涉及中國資源掠奪之處，事實上也貼切形容了現在中國與週邊國家的衝突：例如與東南亞週邊國家的糾紛、「釣魚台」糾紛、單方面設立「中國東海防空識別區」、「東海識別區」、「南海識別區」等，便與日本、韓國、臺灣、菲律賓、越南及印尼等引起嚴峻的衝擊。涉及東南亞以外的資源爭奪，包括介入收購澳洲礦場、收購美國及加拿大的石油公司。對非洲與南美諸國，積極展開「援助及合作」，例如收購巴西國家石油公司，涉及的還是資源。後兩者是金錢與外交政策的較技，前者則很有可能導致戰爭。

　　若不從能源需求而轉以經濟角度，中國目前的經濟模式，仍是倚賴生產廉價產品，以出口主導經濟增。遇上全球經濟衰退對進口商品需求減少，中國所受的影響不會遜於歐美及亞洲各國。若經濟欲轉為內銷主導，反影貧富懸殊的堅民系數，根據2013年初中國國家統計局的公佈，2012年達0.474（NN084，2013年1月20日），來自其他機構的調查資料卻推算達0.61（靳鈴涵，2013年1月19日）。無論兩者統計的差異為何，中國的貧富懸殊相對亞州及歐美工業國均最嚴重，但中國人均生產總值卻最低，這表示內銷主導無法維持中國的經濟。若因資源爭奪而出現戰爭，他國固然受損，中國亦無法全身而退。不是開發新資源，卻以資源掠奪方式發展將令國家走上失敗之路（Acemoglu & Robinson, 2012）。

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相關資訊

• 燃料電池（n.d.）。維基百科。檢自：2014年3月5日，http://zh.wikipedia.org/wiki/燃料電池
• 科技專題：燃料電池的演進與原理介紹（2006年12月4日）。大紀元時報。檢自：http://www.epochtimes.com/b5/6/12/4/n1544048.htm
• 科技專題：燃料電池的種類與特點之(一)（2006年12月5日）。大紀元時報。檢自：http://www.epochtimes.com/b5/6/12/5/n1545250.htm
• 科技專題：燃料電池的種類與特點之(二)（2006年12月5日）。大紀元時報。檢自：http://www.epochtimes.com/b5/6/12/5/n1546383.htm

注釋

1. 稀土金屬，英文Rare earth elements (REE)，是指元素周期表內的17種元素。
2. Solid Oxide Fuel Cells，簡稱SOFC，中文「固態氧化物燃料電池」毋需使用鉑，目前技術輸出功率較少。其中Ceramic Fuel Cells Ltd (CFCL) 早於1992已成立，生產用於家庭及公寓的原料電池。CFCL 網址：http://www.cfcl.com.au
3. 海水化淡雖然可解決部份食水問題，但消耗的能源令氣候變化加劇，造成惡性循環。傳統的蒸餾法（Distillation）淡化耗25~70kW/m³。現最常用的兩種淡化技術，多級閃蒸（Multi-stage flash distillation）耗4~10kW/m³；逆滲透（Reverse osmosis）耗2.5~4kW/m³（Campis, n.d.）。

參考文獻

Campos, Carlos (n.d.). The Economics of Desalination for Various Uses.CETaqua Water Technology Center. Retrieved from http://www.rac.es/ficheros/doc/00731.pdf

NN084（2013年1月18日）。中國官方首次公佈2003至2012年基尼係數。中國新聞網（北京）。檢自：http://data.stats.gov.cn/

靳鈴涵（2013年1月19日）。官方基尼系數與民間數據相差極大遭質疑。北京晨報，引用於光明日報社。檢自：http://big5.gmw.cn/g2b/economy.gmw.cn/2013-01/19/content_6428607.htm

Acemoglu,Daron; and Robinson, James A. (2012). Why Nations Fail: The Origins of Power, Prosperity, and Poverty. New York : Crown Business. [戴倫.艾塞默魯、詹姆斯.羅賓森（2013）吳國卿、鄧伯宸譯。國家為什麼會失敗 : 權力、富裕與貧困的根源。新北市 : 衛城出版。]

備註

沒標明來源出處或参考文獻的統計數字，來自「圖解世界資源真相」本書。

我們最幸福 (19/09/2013)

　　在東北亞地區 有甚麼地方是不需遠離社區，卻仍有無光害的夜色？有甚麼原因會令人願意棄棄家庭子女？十九世紀匈牙利詩人 Sándor Petőfi 說：「若生命與愛情兩者必須選擇其一，我寧可選擇愛情，犧牲生命。若為了自由，我寧可犧牲愛情。」

　　上面所說的地方便是北韓。書中是洛杉磯時報記註首爾記者訪問六個「脫北者」個案，全書沒有甚或生花妙筆，祇是單純描述這六位人士北韓的生活、要離 開北韓的心態，最後他們如何輾轉到達南韓，由興奮、不適應、失去自信，重燃熾熱生命的過程。也許因為真實，文筆點綴已不重要；也許是沒有花巧，令 人更直接感受及理解當事人的心路歷程；也許南韓不是他們心中的天堂，但在北韓卻是地獄。令我思考的還有中國對北韓及脫北者的態度，地獄的火焰就是 這樣一直不滅。

　　這本書英文版是「Nothing to Envy: ordinary lives in North Korea」，中文版是「我們最幸福：北韓人民的真實生活」，最初看到中文版書名會笑個半死，但讀來卻會令你心底下沉，重新思考人生所追求的是甚麼。本書中文版初版是2011年6月，到2011年11月已是初版第30刷，發行量勝過任何推介。

英文版初版是2009年，以白色雪地作背景。同版最新刷於2012年澳洲發行，書名稍有不同，改成「Nothing to Envy: Love, Life and Death in North Korea」。便攜裝2010年發行，以北韓女士為封面。

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參考來源

1. Demick, Barbara (2009). Nothing to envy: ordinary lives in North Korea. New York: Spiegel & Grau.
2. 芭芭拉.德米克（2011）（黃煜文譯）。《我們最幸福：北韓人民的真實生活》。臺北：麥田出版。

快思慢想：從被介入的非家暴事件說起 (27/05/2013)

　　2013年5月「遠見」雜誌中提到一則新聞，是一位臺中八歲國小的三年級女孩打113到全國婦幼保護專線，控告她父親施行家暴。婦幼保護中心認為事態嚴重，馬上通知警察趕赴現場，才得悉祇是因為父親買錯了做飯的材料，女孩拒吃，被父親責罵，因此一氣之下打電話控告父親。要補充的是父親自離婚後，獨自撫養兩個女孩，過多的呵護反而寵壊了她們。並不陌生，是嗎？

　　這新聞中有三處香港人需檢討及思考的地方：

　　第一，司法機構沒有可能代替家庭，教導小孩連普通的打罵罰站也不可以，小孩報警而家長例必被檢控，如何教導？是不是像中國1950s把孩子交由國家育幼院教養？但歷史告訴我們，付出更大代價的是社會與小孩的將來。

　　第二，香港擁有西方自由價值，還有傳統東方威權教導的地方，因此要以單一西方或東方標準作教導準則並不合適。社會科學提出了大量實證說明西方理論，例如社會學與心理學於文化差異下的不同結果，立法與司法不可能不考慮這方面。

　　第三，女孩應付的方法有很多，選擇以控告方式代表了社會強調了「保護」這觀點，而不是「有效教導」，另外 也反影了這種「立刻解決」的想法，而這若以西方心理角度看，諷刺地代表了心理的不成熟，也代表立法與司法對西方社會理論理解的粗疏。

　　最後這點是這次我想提到的：人的兩個思考系統產生的偏見。

　　「立刻解決」是反影人搜查記憶的捷徑。書中提到人有兩套思想原則，系統一是從記憶中搜查應對某事的捷 徑，那代表人的直覺、快速反應、經驗，也可能是偏見。假如系統一行不通的話，我們會使用系統二：透過更客觀的分析、檢查證據數據、評估可能出現的 結果然後為行為下決定。系統一的例子多不勝數，例如我們從人的外表給出的第一印象、某貨品是否價是否合理 (Anchoring effect) 、對收到手機電郵的第一反應等，是「快思」。至於系統二，它代表理性分析，是「慢想」。然而人對記憶的的搜查，很多時也是「快思」而不自覺，如 《記憶的風景》提到的年紀愈大愈難以接受新觀點，對本書也是互相呼應，這也是對年長的人愈偏重經驗的警惕。各位會記得提出用鉛筆去解決在太空無重力下墨水筆或原子筆無法正常使用，或是工程司沒想到原來升降機可以建於室外 (Framing effect) 那因為經驗的思考捷徑帶來的窘局罷？

　　不過這本書帶給我的困惑，是很多從前已知的社會科學研究，也有重新檢討的必要。例如從前的研究指出，在我們在面試時碰到外表比我們好的人，我們的自信心會下降，從而影響面試表現。但假如我們用系統二思考，我們至少需要那人的資料去分析才能作出比較，一旦這樣想，便能保持信心，不影響之後的表現。若接受這種解釋，外在的變數，祇是把我們導向「快思」這捷徑，令我們疏忽了理性的慢想。

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參考來源

1. Kahneman, Daniel (2011). Thinking, fast and slow. New York: Farrar, Straus and Giroux.﹝康納曼（2012）（洪蘭譯）。《快思慢想》。臺北市：天下遠見。﹞

記憶的風景 (03/04/2013)

　　這是一本很不錯的書，由荷蘭心理學家 Douwe Draaisma 所著，荷蘭原文版名稱是「Waarom het leven sneller gaat als je ouder wordt」（意思為：甚麼當你變老時生活會加快），為他贏得了多個獎項。

　　本書的英文譯本是「Why Life Speeds Up as You Get Older」，2012由英國牛津出版；中文版是《記憶的風景》，2013年臺北漫遊文化出版。我買的是經網購的英文版，連郵費HK$117。至於中文版，上月到臺灣時也忍不著買了一本送給朋友，打折後NT$277，約HK$76，比起食品除了不怕碰壞之外，也是一份可保存更久的手信。

　　書本簡介也很吸引：

• 為甚麼我們有時會對某時某地某環境某情節會有似曾相識（déjà vu）之感？那是否前世今生的經歷？
• 年紀愈大，為甚麼愈愛回顧青春往事？
• 為甚麼經歷生死髮的人，都會說看到自己一生經歷如電電影般快速連播？
• 為甚麼我們無法記起兩歲前的事，而近二十歲的青春記憶卻像昨天發生的一樣？
• 為甚年紀愈大，時間像過得愈快？
• 為甚麼某些氣味可喚起某段獨特的記憶，和埋在當中的情感？

　　很適合像我們這些已一把年紀、有相當人生經歷，也擔心記憶會漸漸消失的人閱讀。

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參考來源

1. Draaisma, Douwe (2012). Why Life Speeds Up as You Get Older. UK: Cambridge.［杜威．德拉伊斯馬（2013）張朝霞譯。《記憶的風景》。臺北：漫遊文化。］

拉筋拍打治百病（20/02/2011）

書名：拉筋拍打治百病
作者：蕭宏慈
書號：ISBN 978-986-6362-08-8
出版：橡實文化出版

　　你的身體出現以下症狀嗎？

• 退化症狀：肌肉頸、背感覺緊而痛；肌肉僵直疼痛；不能彎腰、轉身不靈活；手、腿、肘、膝脹麻、痛感，活動不順；不能蹲下；長短腳；髖關節的韌帶有拉緊的感覺。
• 慢性炎症痛症：皮膚炎、關節炎、腸胃炎、肩周炎、偏頭痛、背痛、腰痛、膝蓋痛、手腕痛。
• 長期持續的症狀：尿頻、失眠、便秘、屁多、出冷汗、手腳冰冷、高血壓、心律不整。

本書重點

　　人體有最有效的自我修補機制，當身體出了問題，治療的不二法門，也是必然的定律，便是移除令身體出問題的因素。一切抑制病徵的方法，祇是令人感覺好了點，但卻沒有解決問題，例如頭痛吃止痛藥、膝痛在膝蓋附近肌肉擦止痛劑等。如此對問題應對的邏輯，祇會延誤了治療最佳時刻，最終令病況惡化。這修補機制其實便是中醫調理身體、固本培原去抵抗外在的致病因素「風、寒、暑、濕、燥、火」的原理，祇是本書提供了食療及藥療以外的方法，籍著拉筋拍打去刺激身體的修補機制，排除致病的因素。
　　拉筋治病的原理很簡單，直接的方面是改善與筋縮有關的症狀，包括肌肉萎縮、關節不靈活、不能蹲下、不能輕鬆抬腿、腰痠、膝或腿痛，甚至變成長短腳等。筋縮自然血氣不順，而拉筋是刺激身體的血氣流通，因此有助血壓正常。而血氣與腎相連，腎強則一些相關疾病不會出現，如前列腺炎、尿頻。
　　至於一些看似無關的慢性症狀，例如失眠、頭痛、皮膚炎等，也可隨著拉筋等令經絡暢通的排毒方法，而得以痊癒。
　　至於拍打，又稱拍痧，是用手拍打身體經絡涵蓋的範圍，例如肩、肘關節、膝正面及內側等。因為皮膚具有呼吸、分泌、排泄廢物、防禦等功能，透過對皮膚的拍打刺激，便加強了血氣循環，被加強的氣就如同清道夫，自動在身體掃描，找到並打通淤堵的經絡，而經絡暢通便可把身體內有害的毒物垃圾排出，從而清理體內的炎症、腫瘤。所以透過拍出來的「痧色」：紅、紫紅、青、紫黑、黑，便可知道體內之毒為何：熱、燥、濕、寒等，以及病情的輕重。痧出便毒物排出，令氣聚氣行，氣行則血行，血行則經絡暢通而達致治病的後果。

圖１	圖2	圖3

圖１：拍痧約20分鐘，出現一片片紫黑色微凸的硬包塊及紅點
圖２：拍痧約40分鐘，青黑色的硬包塊逐漸坦平，有慢慢散掉的感覺
圖３：三天後，拍打區位顏色較退，但擴散瘀青的部份未全消

　　雖然拍打與刮痧及拔罐，均是以疏通經絡作治病的原理，然而拍打是以主動的方式，是用自己手及自己的氣去運作，在過程中是全身的細胞都在參與這活化過程，在心態上是更積極的去參與身體上的治療過程，^[1]比由別人代行的刮痧拔罐更全面，亦不會出現拔罐意外燒傷的可能。
　　除此以外，書中還提到無數痛症的真實原因，便是「錯位」，即骨頭的位置不正。錯位除見於外傷後骨頭未復正常位置外，更常見的是長期不正確的姿勢，例如臺椅不正確的高度、常重複某一動作、睡眠的枕頭過高或過低等。其中又以椎骨錯位對臟腑之病變關係最密切，可惜這些細微的錯位是磁共振或斷層掃瞄也看不出來的，因此結果往往是久治不癒，甚至要上手術台。要令「錯位」復原便要「正骨」令骨頭復位。骨是由筋、腱等軟組織固定的，因此拉筋與正骨有互相加強的功效。

從病例反思

　　書中所舉的病例，差不多全都是求助了西醫及中醫多年，在機緣巧合下接觸拉筋拍打的方法，抱著姑且一試而成功的。這不表示此方法能治所有病症，但是認清病症的成因是很重要的，上述提到無數痛症的真實原因是「錯位」便是找出病因的例子。
　　另一皮膚炎的病例，病者因外在的感染或是藥物過敏，引發了皮膚炎。西醫處方了抗過敏藥及含激素的藥膏治療，不能治本之餘，皮膚炎更落地生根，變成神經性皮膚炎。^[2]二十年來，他不斷看中西醫不果，祇年復一年地外塗激素藥膏、抹潤膏油去抑制病徵。但在一次旅途中因為忘了帶藥，硬著頭皮地以聽過的拉筋方法一試，反倒解脫了困擾他二十年的皮膚病。

治療的緣份

　　太多太多人根深柢固的想法，認為吃進身體的藥物才有效，愈貴的藥也一定更具特效，收愈貴診金的醫師醫術也一定愈高。所以儘管臨床心理治療是一門應用社會科學，但社會上很多人仍對精神科藥物執迷，更可況是比中醫更另類的方法？
　　書中列出不少動輒給折騰數十年的例子，他們大都把解決這些困擾的希望，寄望於碰運氣，希望能碰到可治癒他們的醫師，中西醫也不拘；有些則習慣了靠藥物避免病情惡化，容忍著困擾長久纏身。能夠解決他們的困擾，竟然是在無可奈何下的「幸運」機緣，例如上述的忘了帶藥，姑且一試等，但仍要不執迷於被認為是權威的正統方法。
　　書中以「緣份」來描述這治療的方法：「人會認為公開、免費的方法太廉價，對輕易獲得的往往毫無珍惜之情，不認真學，甚至懷疑。」因為社會上祇是人的閱歷愈多，往往便對自己的經驗過於自信，太輕率也太快的對任何事情下結論，因而愈趨自我，到最後經驗反而成了進步的障礙。正確來說，緣份在於學會虛心，知道人的局限，才不會因腦袋裡根深柢固的觀念及經驗，阻礙更遠大的視野。

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注釋

1. 積極的心態，對於由生理與心理互動產生的病症尤其重要，見備註3。
2. 神經性皮膚炎其中的特徵是對稱，即紅疹都會出現在左右兩邊差不多相同的位置。在研究身體病症與心理情緒關係的的「身心醫學」（Psychosomatic Medicine）來說，是屬於「身心症」（Psychosomatic disorders）的一種，即因心理壓力或情緒障礙引發的身體症狀。不能視為精神科疾病，更不能處予精神科藥物。這也解釋了若純以皮膚病如濕疹及癬等去處理，往往無法根治，所以常出現延續多年的神經性皮膚炎病例。然而要評估症狀是否身心症再治療，對於經濟條件不充裕者更是難以負擔的。

備註

• 本文照片及照片說明取自 http://fukan.pixnet.net/blog/post/10976790，僅作輔助說明之用，如相片持有人若不同意被引用，請通知網誌負責人移走該照片。